叫 Claude 預測你五年後的人生：4 句指令，用它的記憶給你兩個版本

02開始前：確認記憶有開（2 分鐘）

這招靠的是 Claude 的記憶。官方說明寫得很清楚：免費版、Pro 和 Max 在網頁版、桌面版和手機 App 都預設開啟記憶。Team 和 Enterprise 要先由管理員開放，成員預設是關的。

1. 打開 Claude，到「設定 > 記憶」（Settings > Memory）。
2. 確認「Generate memory from chats」是開的。
3. 點進「Topics」，看看它目前記得你哪些事。不想讓它記的，可以點進去編輯或刪除。
4. 付費版（Pro、Max、Team、Enterprise）還有「Search and reference chats」，開著的話，可以叫它翻你過去的對話來參考。

03第 1 句：它看穿的 5 件事

根據我們聊過的所有內容，說出［5］件我從沒直接告訴你、你卻自己看出來的事。

這一句的重點是「沒直接講過」。你會看到它把你聊過的工作、問過的問題、常卡住的地方串起來，推出一些你沒說出口的事。

04第 2 句：你的決策模式和在逃避的事

我思考和做決定時有什麼固定模式？我一直在逃避的那件事是什麼？

這句會讓它講兩件事：你習慣怎麼做決定（例如想很久才動、或衝了再說），還有它覺得你一直繞開的那件事。第 3 句要用的「最拖累你的習慣」，通常就藏在這裡。

05第 3 句：兩個五年，擺在一起看

如果我什麼都不改，預測我未來 5 年；再預測一次：假如我改掉最拖累我的那個習慣。
我想改的習慣是：［例如：拖延、每天滑手機到半夜］

這一句是整套的重點。它會先寫一個「照現在這樣走下去」的五年，再寫一個「只改一個習慣」的五年。兩個版本放在一起，差在哪裡，一眼就懂。

06第 4 句：每天早上讀的那段話

根據你對我的了解，寫一段我每天早上該讀一遍的話。［150 字以內］

前三句是分析，這一句是行動。它會把你的模式、你在逃避的事、還有版本 B 的方向，寫成一段短短的提醒。

07怎麼跑最準

1. 4 句在同一個對話裡，一句一句問，不要一次全貼。
2. 每一句看完再問下一句，說錯的地方先糾正它。
3. 記憶越多越準。如果你剛開始用 Claude，聊過的東西不多，答案會比較籠統。
4. 記憶少的話，可以先補幾句背景，例如你的工作、目標、最近卡住的事。只講你願意講的，不要貼敏感資料。

在我問你問題之前，先補充一點背景：
我的工作：［例如：行銷、學生、接案設計師］
我這幾年想做到的事：［一兩個目標］
我最近常卡住的地方：［一兩件事］
接下來的問題，請結合這些和你記得的我來回答。

08要注意

1. 這不是算命。它只知道你跟它聊過的東西，看到的是你的一部分，不是全部。準不準，你自己判斷。
2. 不要為了讓它更準，貼身分證號碼、銀行帳號、病歷這類敏感資料。官方說明寫到，身分證件號碼、金融帳號等資料它本來就不會存進記憶。
3. 健康、政治、宗教這類敏感話題，官方說預設不會存進記憶，除非你自己選擇開啟。
4. 刪掉舊對話，從那段對話產生的記憶不會跟著刪。不想讓它記得的事，到「設定 > 記憶」的 Topics 裡手動刪掉。
5. 不想讓這次對話進記憶：開新對話時，在第一則訊息送出前，點輸入框的「+」，把 Memory 關掉；或用右上角幽靈圖示開無痕對話（Incognito），不會存進記憶和對話紀錄。
6. 答案讓你很不舒服的話，把它當成一個參考角度就好。真的卡住了，找信任的朋友或專業的人聊聊。